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學習生肖雞健身功

金雞獨立

雙腳分離與肩同寬,兩眼微閉,調勻氣息。兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,單腿站立1分鐘,然後換腿進行,左右交換三次後雙腳著地,恢復到準備姿勢。

鍛鍊功效:金雞獨立使人意念集中,將人體的氣血引向足底,利於足部保暖,刺激足部經脈。還有利於鍛鍊平衡能力,提高機體免疫力。