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射手座的健身指南

射手座的健身指南

【射手座:健康的概況】

幸運的射手們!你們肯定至少擅長一項運動。奧運會冠軍里,最多的是射手座。拜木星之賜,你天生就有超常的力量、韻律感、速度和必勝的信心。外向、風趣、喜歡社交的你,喜歡跟朋友一起鍛鍊,一點朋友間的競爭也能讓你精力充沛。

射箭、擊劍、攀岩(室內外均可)、馬球、騎術或者漂流都讓你聚精會神、激情四溢,同時強身健體。我不是偶然才提到這些的:因為射手座的象徵就是人馬,故,你跟馬的關係十分密切。對於喜歡旅行的射手,登山、露營、攀岩、劃獨木舟——一切像是旅行的運動都很好。

你對運動並不拒絕,你的身體素質大概會讓你的朋友傻眼。射手不經意間就會感受到身心的聯繫,一般會找到同時增進二者的辦法。

你最大的弱點是脂肪。受木星影響,你可能會喜歡油膩的食物。如果你是女性,你的臀部容易增肥,而如果你是男性,你的肚子可能會很肥大。你不喜歡設限,那會打消你減肥的決心。不過一般射手都喜歡運動,只要下定決心,射手們減肥都很快。

如果你沒有喜歡的運動,試試體操。每天要攝取足夠的鈣以保持骨骼強壯,尤其是臀部的骨骼。

【射手座:是兄弟、也是愛人】

射手座是不是「色」手座?才不是咧。雖然很多八卦流言認定射手座最容易見異思遷,但這可不是射手座的本性唷。快樂、樂觀的小射手,最能夠體會「天行健、君子自強不息」的道理,所以射手們不但對異性朋友溫柔和氣,對同性夥伴也是兄弟相稱。

充滿自信的外向個性,再加上有趣的言談,使得射手座成了所有聚會的主角人物。 統計發現,奧運冠軍選手以射手座占大多數。這項優勢,使得臀部堅挺、腿部曲線堅挺修長的射手座,特別喜愛跑跑跳跳的活動,如騎馬、跑步、腳踏車等。閒暇之時,喜歡自己DIY,塒花植草、木工修車,也都有一套。如果爬山玩水的興致一來,連行李都不須準備,就會直奔大自然的懷抱。

這樣的射手座,怎能叫人不愛呢? 喜愛運動的射手座,卻未必身強體健,你知道嗎?這是因為,射手們喜歡運動、但是常常因為閒雜小事而忘記運動。享受美食,卻愛吃油膩的食物、無法控制熱量的攝取,而搞得肥肉橫生。熱愛書香,卻因為一頭蠟燭兩頭燒的個性,而弄得疲倦不堪。

很多年輕射手活蹦亂跳、中年射手卻一身是病,就是因為射手座什麼都愛的個性,使得射手座的活動量超過負擔的緣故。射手座來者不拒的本性,往往種下折磨肝臟、降低免疫力的惡因,造成肝臟病、慢性疲勞、喉嚨發炎等症狀,這只能怪射手們自己的個性羅。

射手座的情人,會要求你重視身心的平衡,當你自己氣質提升的同時,也不要忘了提醒射手座的情人,平常要注意營養的攝取,保持理想體重,才能維持標準的下半身曲線。更重要的是,別忘了儲藏骨本,補充鈣質和維他命D,適量的曬曬太陽,才能遠離骨質酥鬆症和關節炎的威脅。如果能夠每天一顆綜合維他命,再補充適量的抗氧化健康食品,那更是有益身心健康呢。

射手寶寶的家長們,最好能用橄欖油烹調食物,叮嚀小射手們多吃深綠色蔬菜、豆類、紅色或黃色水果,平常也要養成多喝豆漿、乳類飲品、優酪乳的好習慣。這些富含膳食纖維、抗氧化劑、鈣質的食物,能夠讓勇於嘗試新事物、喜歡探究知識泉源的射手寶寶,頭好壯壯、身高一八○唷!

【射手座的健康小秘訣】

健康飲食:優酪乳、深綠色蔬菜、豆類

健康運動:運動高手:登山、露營、攀岩、劃獨木舟、射箭、擊劍、馬球、騎術或者漂流等運動

健康風險:骨質酥鬆症、肝病、慢性疲勞、不知不覺,你的鍛鍊就沒數了。找藉口,找藉口,找藉口……