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摩羯座夏天瘦腿秘笈

摩羯座夏天瘦腿秘笈

粗腿誘因:久坐不起

摩羯座最容易患“工作強迫症”——就是手頭上的事情沒做完,絕不起身,口渴了,忍著,想尿尿了,憋著……從早坐到晚,都可以不挪動一下屁股。久而久之,就會造成下肢血液不易循環,不僅讓腿部看起來腫腫的,屁股扁扁的,嚴重的話還會造成靜脈曲張,實在是不美!

瘦腿寶典:改變坐姿

好吧,要你去運動或者按摩什麼的,你肯定少有那個閒工夫和閒心情!那還是靠坐來瘦腿吧,不過你得改變坐姿。知道日式坐法不?先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然後把臀部坐在腿上,每次堅持15~20分鐘,每日1~3次,就可鍛鍊腿部韌性,拉伸腿部肌肉,改變大腿脂肪太多的現象。