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12星座女生巧吃零食也瘦身

冬天到了,冷颼颼的,肚子也最容易唱起空城計,想吃零食又怕長胖,沒問題,就為你大開瘦身零食宴,想輕鬆瘦身又不敢放棄美食的朋友注意囉!

多吃原味葵花籽

適合星座:雙子座、水瓶座

多吃葵花籽,可以有效鍛鍊臉部肌肉,從而達到瘦臉的效果。另外,飯後茶餘,邀上同事幾人,一邊磕點葵花籽一邊聊聊天,不僅有助於激活整個消化系統,有效分泌唾液和胃液,避免營養物質轉化為油脂,同時還能增加同事之間的感情。

食用低糖纖維餅

適合星座:處女座、天蠍座

冬天呆在辦公室,消化系統貌似特別旺盛,這不才吃 完早餐,就飢腸轆轆了。何不準備一盒低糖纖維餅,一有飢餓感就咬上一塊,別擔心,這種餅乾的熱量僅相當於朱古力餅乾的五分之一,且能減少極度飢餓引發的暴飲暴食的肥胖風險。

常咀無糖口香糖

適合星座:摩羯座、金牛座

英國一項研究表明,成人咀嚼一個小時的無糖口香糖,可消耗11卡路里的熱量,一年下來,一個人如果一直都在咀嚼口香糖,那么他就瘦掉11磅的肉。注意喔,不要咀得沒味時就吐掉,一天堅持咀嚼一個小時,減肥的奇蹟就會在你的身上上演。

加班常備朱古力

適合星座:天秤座、獅子座

別一見朱古力,就覺得減肥的剋星來了,其實不然。特別是加班族晚上加班時更容易處於飢餓狀態,一餓免不了會多吃,但是身體在極度欠缺營養時,食物極易轉化為脂肪。而朱古力的能量高,只需吃那么一小塊就能及時補充身體能量,自是避免了多吃帶來的一圈圈肥肉。

果凍酥餅配花茶

適合星座:雙魚座、巨蟹座

果凍是熱量比較低的甜點,所以脂肪含量也較低,雖然比較甜,但是油脂含量不高,可以放心吃,配合著茉莉花茶、玫瑰花茶,就著低油脂的光酥餅,絕對是解饞美味。

土司麵包代cheese

適合星座:牡羊座、射手座

麵包的熱量遠遠低於cheese,三個100克的cheese蛋糕可提供一個身材瘦小的人一天的熱量,而100克土司麵包僅含100卡路里的熱量,這相當於人體所需熱量的十五分之一。所以餓的時候,美女們,多食土司麵包吧。