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談AB型血與健康美容飲食

AB型血綜合了其他三種血型的特點,但又有自己的個性。在性格、健康、飲食等方面,又有什麼小秘密呢?

一、性格方面:

這種血型的人兼有A型血的性格特徵,也兼有B型血的性格特徵,所以說這是一種雙重性格的人,AB型血的人在生理特徵方面與A型血相似。

通常表現為:

1、活潑開朗,精力充沛、熱情友好,值得信賴,

2、很強的知覺判斷力,很強的獨立性和自主能力,主觀意識強,自信靈活性強

3、感情豐富,複雜多變,時常有自憐的感覺。

4、另外AB血型的人性格時常令人捉摸不定,有時冷有時熱,喜歡錶現,有時會表現的過於敏感,話多且煩躁易怒,很在意別人的看法而患得患失。

5、AB型血的人性格變化較大,特別是當他們的抵抗力較差或壓力較大的時候,他們心裡狀態會受到極大的影響。所以要儘快消除壓力,調整情緒,不要讓情緒行為而失去機會。

二、健康方面:

1、新陳代謝效率低,肥胖

AB型血的人對於植物性食物代謝較好,動物性食物代謝較差,容易形成脂肪堆積,造成肥胖。

---要控制紅肉的攝入。

2、高膽固醇

AB型血液中膽固醇含量相對較高,所以AB型血的人得心臟病、高血脂的危險性比較大,所以說降低膽固醇的含量非常重要。

---堅持低脂肪的攝入,如蛋黃等;

---同時大豆製品,豆製品,魚油、亞麻籽油、核桃對降低膽固醇有非常好的效果。

3、心臟病

發病率很高,所以要增強心臟血管的功能,防治心絞痛、高血壓、和心率不齊。

---平時多攝入含有維生素C、E、和胡蘿蔔素等強抗氧化劑的食物,如櫻桃、檸檬、綠葉蔬菜、鳳梨可以降低心臟病的發病率。

4、血液濃度高

AB型血的人濃度比較濃,很容易凝固,這對受傷和手術凝血有好處,但是對引發冠心病和腦血栓有一定的危險性。

---每天早晨喝一杯檸檬水;

---食用些生薑和大蒜,就可以幫助降低血液的濃度。

5、癌症

AB型血的人也非常不幸,得癌症的危險非常大,這可能與自身免疫系統有關。

---對於癌症治癒的可能性不大,所以:

(1)堅持血型飲食和運動;

(2)定期檢查身體很重要;

(3)多吃綠色蔬菜和豆製品增強免疫功能;

(4)多吃花生、蠶豆和蘑菇可以預防乳腺癌和結腸癌;

(5)不要超負荷的工作,保持愉悅的心情。

三、飲食方面:

有益的:

肉類:羊肉、兔肉、火雞等

海產品:鱈魚、鯰魚、鮪魚、鯖魚、海鱸魚、鱒魚、鯡魚、三紋魚、沙丁魚、鱘魚、甲魚、蝸牛、(防治乳腺癌)、旗魚等

奶製品:羊奶、優酪乳等

油類:橄欖油(降低膽固醇,排出毒素,防治心臟病)

堅果:花生、栗子、核桃(增強免疫力)等

豆類:小扁豆、大豆、菜豆等

麵食:燕麥、大米、小米、糙米、豆餅、黑麥、年糕等

蔬菜:甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黃瓜、土豆、山藥、豆腐、西紅柿等。

水果:櫻桃、無花果、葡萄、柚子、獼猴桃、檸檬、鳳梨、李子等。

調味品:大蒜、咖喱粉等。

藥草茶:甘草根、野薔薇果、草莓葉、蒲公英、山楂等。

飲品:綠茶、咖啡、紅葡萄酒等。

有害的:

肉類:鹹肉、燻肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉等

海產品:鳳尾魚、梭魚、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、白鯨等

奶製品:冰淇淋、全脂奶、黃油等

油類:玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花籽油等

堅果:南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰島素、出現膽囊疾病)等

豆類:紅豆、黑豆、四季豆、青豆等

麵食:蕎麥、玉米等

蔬菜:辣椒、蘿蔔(除了胡蘿蔔外)等

水果:椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果等

調味品: 黑白鬍椒、澱粉、白醋、泡菜、番茄醬、淹制食品等

藥草茶:蘆薈、黃芪、龍膽根、紅三葉草、玉米絲等

飲料:橙汁、白酒、碳酸飲料等

促進體重增加的食物:

肉食品:很難消化吸收,變成脂肪儲存

四季豆:抑制胰島素,引發低血糖、降低新陳代謝

青豆:抑制胰島素、引發低血糖

黑芝麻:引發低血糖

玉米:抑制胰島素

蕎麥:引發低血糖

小麥:抑制胰島素、引發低血糖,降低新陳代謝,減少熱量消耗,肌肉酸痛。

促進體重減輕的食物:

豆製品:促進新陳代謝功能

海產品:促進新陳代謝功能

奶製品:促進胰島素的產生

綠葉蔬菜:促進新陳代謝

海藻:促進胰島素的產生

鳳梨:幫助消化、促進腸道蠕動和體內多餘的水份排出