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減肥?血型可以幫你出奇招

A型血:

性格審慎行事。具自省心與忍功的A型,對於自己認同的事,便會一板一眼努力執行。完美主義的傾向,容易給自己壓力。

飲食習慣用餐時的氣氛如果不愉快,必定食慾大減,胃痛也經常發生,長久下,就成為不折不扣的清瘦美人。一旦壓力過大,使A型心理潰決時,也可能出現暴飲暴食的情況。

最佳減肥組合將目標降至可控制的範圍,保持心情愉快最重要,磅秤就暫時擱一旁吧。一季或半年的長程減肥計畫最是適合,例如健美操,游泳。跑步等運動再配合低脂飲食以幫助放鬆心情的沐浴按摩,快快樂樂迎向窈窕。

B型血:

  性格古靈精怪。樂天又善社交的B型,彷佛有用不完的精力,但作事常只有三分鐘熱度。全憑直覺行事的性格,對於不適合自己的事,便不願研究。

飲食習慣喜歡呼朋引伴大啖美食,因此營養容易過剩;熬夜工作或遊樂時,也常進食過量。鹽份的攝取亦常超出正常所需。

最佳減肥組合順應自己喜歡嘗新的脾胃,不論是低卡飲食控制,還是舉啞鈴。作有氧階梯。單排輪刀,只要是興趣當頭,便可一一實踐;玩膩了,再換新鮮的吧!party可以照去不誤,但是千萬要提醒自己:多社交。少吃東西。並要定量血壓。

O型血:

性格十足理性。擇善固執的O型,有著異於常人的執行力。體力旺盛。待人親和,在朋友中慣於扮演甘草型的人物;心寬體胖的O型人,”中廣”身材十分常見。雖是如假包換的健康寶寶,卻常疑心自己是否得了不治之症,常令人啼笑皆非。

飲食習慣營養主義至上,吃飯就像例行功課一樣,從不耽誤;但是喜歡”打衝鋒”,三兩口就把飯扒光了。常導致消化不良的腸疾。

最佳減肥組合健壯的體魄,最適合上健身房,或從事激烈的戶外運動;騎馬。攀岩,呼!都難不倒你。但是一定要持之以恆,否則結實的肌肉也會消退;如果,再加上運動員的好胃口沒有跟著運動量驟減而降低,下一波”增胖”事情能隨之而來,要當心!!!

太麻煩的減肥行動,似乎和直腸子的你太不”速配”,所以多吃高纖。低脂食物,午休時間少搭兩層電梯,改走樓梯,既簡單。花費又不多,應該較易接受吧!

AB型血:

性格行事優雅。神秘的AB型,具有B型的外在特質,以及A型的內在性情,講求客觀。富決斷力;說起話來,常令人不由自主信服。但內在矛盾的性格,容易導致焦躁與易怒,往往耐力不足。

飲食習慣典型的美食家與零食狂熱者,再加上對甜點的嗜好,身材不豐腴也難。天生體質不適合熬夜,對睡眠時數很講究的AB型,”吃多睡多”,真是最佳寫照。

最佳減肥組合不必勉強自己從事超出體能的激烈運動,但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣,請多喝水抵擋奇佳無比的食慾,並在餐後勤於刷牙;或是自行設計美味。低卡。低膽固醇的食譜,一樣充滿了美食情趣。又有益身體健康。