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睡眠狀態之清醒夢

清醒夢又稱清明夢,是在夢中意識到自已在做夢,進而能控制夢境的一種狀態。一般認為,清醒夢的發生是因為快速眼動期(REM,也就是做夢時的狀態)當中,本來應該是關閉著的短期記憶部份,因為某種刺激(即「我在做夢」的認知)恢復活動,但掌管夢境的部份又還沒有關閉,因此就成了一種可以控制夢境的狀態。依目前的研究,清醒夢對人並沒有生理或心理上的影響。

小姜以前還算常做清醒夢(大概一個月兩次),在夢裡飛來飛去的感覺還蠻好玩的。不過清醒夢發生一定要能認知道自已在做夢,自從開始上班之後,小姜的夢就都是 Deadline 快到了之類的事,越來越難發現自已在做夢了啊。